omega 3

[...] minut na bieżni - 7 minut pochylenie 15% prędkość 3 mile/godzinę, 8 minut pochylenie 10% - 3,2 mile/godzinę (starałam sie robić długie kroki i spinać poślady) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Fat killer-TREC Wieczorem jestem tak głodna że dopycham sie brokułami, cukinią i selerem. [...]

[...] dzielić serie 20 minut bieżnia - 3,4 mili/godzinę - 15% nachylenie Ogólnie ręce zmasakrowane, najlepiej szedł triceps fajnie pracował, najgorzej bicepsy słabo czułam muszę poczytać o technice, barki dobrze. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2453277bc18c46d2a72cfec9eea1a308.png

[...] te orzeszki wasabi jak sie domyslam to cos co w skladzie nie ma nic atrakcyjnego. jedz rozne miesa, rowniez tluste. to samo tyczy sie ryb. dodaj tran (lyzke dziennie lub omega-3), z tluszczy poza oliwą proponuję awkoado, olej kokosowy virgin, orzechy- poza ziemnymi (bo to strączkowce, a nie orzechy i w dodatku kiepskie tluszcze). zrodlo wegli [...]

Wypowiem Się, Jakość wykonania etykiet, zabezpieczeń Super. MEGA MINERAL pack - jakość wykonania Tabletek na 5 , nie kruszą się i łatwo się połykają Super OMEGA-3 + Vitamin E - Żelowe kapsułki , nie pękają jest Oki. AMINO WHEY System 335 tab Hydrolizolat Aminokwasów z Izolatu, Mega czysty i mega szybko wchłanialne Aminokwasy Muszę powiedzieć że [...]

1. dieta JEM/ NIE JEM (wdrozona odpowiednio pod osobe - np przez stopniowe wdrazanie postu) moze w znaczacy sposob zminimalizowac ryzyko braku odpowiedzi na insuline przez tkanki oczywiscie rowniez B, T i WW nalezy odpowiednio dobierac o jakich delirkach myslisz ? 2. witaminy zdecydowanie DO posilkow ! podobnie Gold Omega 3 co do TSE, TS etc [...]

A co powiecie na Leangains? Osobiście chcę się redukować/rekompować. Waga w tej chwili 77 kg, kcal ustawione na 2000-2100, węgle w okolicach zera(ale nie keto, very low carb), fat nieco leci, ale oporno. Chciałbym spróbować czegoś takiego: -Ustawić kcal na 2700 -Trening GVT albo Russian Bear( ) -Aktywność w czasie postu - praca fizyczna, ew. [...]

[...] + oliwa. Od kilku dni na kolację stosuje sernik z Kuchni SFD (naprawdę daje rade, chociaż przesadziłem z odżywką czeko i rodzynkami, sernik naprawdę jest dobry. 3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Stosowanie Omega-3 wyjdzie chyba taniej, niż wcinanie tłustych ryb w [...]

Jaka jest różnica między zwykłym Gold Omega 3 a Sport? Bo zawsze kupowałem zwykłe

za friko dostaje Gawus Gold Omega 3 - nie ma roznicy - poza wielkoscia i cena

[...] na 5-6 PS. Ułożyłem sobie diete w systemie j/nj prosze o ocene : link jeśli nie widać : http://imageshack.us/f/155/dieta233382.jpg/ PS. Do posiłku II dodaje wazywa. Rano jak wstaje 1 caps omega 3 i wieczorem przed spaniem, postaram się jeszcze zaopatrzyć w Bcaa. Dane : 17 lat,72kg,180cm Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-19 16:24:17

Witam Zabieram się za Intermittent Fasting (Jem/Nie jem) za jakieś 2-3 dni. Cel: redukcja Waga: 88 Zapotrzebowanie: ok. 2800 Mój plan: Kcal - 2500 BTW: W dni treningowe - 2,5g białka/kgmc, 0,8 tłuszczu/kgmc, 2,85g ww/kgmc (to daje 250g ww) W dni nietreningowe obcinam węgle kosztem tłuszczy i wychodzi: 2,5g białka/kgmc, 1,3g tłuszczu/kgmc oraz 1,7g [...]

Siema ja od jutra startuje z JEM/NIE JEM ;) zakupiłem bcaa XPLODE, białko, omega 3 i thermo stim . I mam do was pytanie szczególnie do ciebie Biniu bo wyliczyłem soebie zapotrzebowanie kcal tym wzorem waga*24* poziom aktywnosci dałem 1.3 i wyszło mi 2600kcal i czy taki rozkład bedzie dobry b/t/w b-2g/kg = 664kcal w-1,2g/kg = 400kcal t- reszta to [...]

BO ja już kiedyś byłem na J/NJ ( to jeszcze w poprzednim wątku) - ale wróciłem do 3h :) zdrajce %-) 1) Czy FBW jak trening może być i czy ktoś poleciłby mi jakiś 4 -dniowy. gora dol gora dol i masz 4 dni :-) zajrzyj do obecnego numeru Perfect Body masz znakomity trening 4 dniowy opisany :-) 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: [...]

[...] mi na 0. W tym momencie moim celem jest masa więc mam pytanie czy mógłbym sprawiać że bilans byłby na plus poprzez łykanie odpowiedniej ilości mutant massa po treningu? Do tej diety dochodzi BCAA w trakcie treningu, S.A.W. przed treningiem, kreatyna 5g rano i 5g po treningu/5g rano w DNT, witaminki i omega-3. Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] + banan + serek wiejski 63/9/54 *250g kabanosów z kurczaka + 100g chleba razowego 64b/44t/55w 242b/92t/204w --> 2612kcal Do tej diety dochodzi BCAA w trakcie treningu, S.A.W. przed treningiem, kreatyna 5g rano i 5g po treningu/5g rano w DNT, witaminki i omega-3. Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Kociłapek w dniu 2012-01-06 19:16:51

[...] odpoczynku (bilans zero j/nj) i spróbuje taką suplementacje do redukcji: (kreatyna (5g co bym nie popuchł za bardzo), bcca (20-25g), spalacz (skłaniam się do dyma-burn), omega 3 (teraz biore 2-3 dziennie, myślę że potem wrzuce 6-8), białko do uzupełnienia diety, lecytyna(?) +coś na stawy. Myślę że pod koniec maja powinno być całkiem spoko w [...]

Ostatecznie chodzi o to, że - jeżeli pobierzemy w postaci tranu tyle omega 3, ile potrzeba - to przedawkujemy witaminę A i D. Dlatego tran jest lepszym suplementem tych witamin, zaś kapsułki - kwasów omega 3.

Ja mam jedno pytanie, czytam w necie rozbiezne opinie na temat okresu suplementacji kwasami omega 3 . Osobiscie biore w ilosci 2gr dziennie od 8 miesiecy. Czy powinno sie robic przerwy? w zaleznosci od suplementu dawka sie rozni :D w standardowych to okolo 6 kapsulek w Gold Omega 3 4 kapsulki :) jesli mozesz to stale - dziennie codziennie - ten [...]

Śniadanie: 7;00 Płatki owsiane + orzechy+ migdały+ omega 3+glucosamine +gainer 2 śniadanie: 10;30 2 bułki z szynka + żółty ser+Jogurt(duży)+witaminy Przed treningowy : 14;30 ryz+piers z kurczaka+warzywa+omega 3 po tren : gainer+kreatyna 45min po gainerze i kreatynie: ryz+piers z kurczaka warzywa kolacja:jajecznica+witaminy+omega3 Zmieniony przez [...]

[...] Dzień zaczynam od aerobów lub wsadze je po jakieś 40-60 min.treningu(która opcja lepsza)???? // ja bym zostawił rano 30 min po mocnej kawie ok.8:15 I śniadanie: // daj omega-3 200 gr mleka uht 1,5% 7B,10WW,1TŁ // zle policzone tluszczo masz 3 g a nie 1 g 70gr nestle fitness 6B,52,5WW,1,5TŁ // platki owisane , te maja cukier itd 90gr sera [...]